TreeniXin valmennusryhmät yli 10 vuoden kokemuksella
Liikuntaryhmät kaiken tasoisille liikkujille. Liikuntaa aloitteleville sekä tuki- ja liikuntaelinoireisille ovat omat TreeniX Kunnon kurssit ja kokeneemmalle liikkujalle TreenixPRO-ryhmät. Kurssit on laadittu tutkittuun tietoon pohjautuen. Kursseilla huomioidaan myös henkiset voimavarat ja jaksaminen. Tarjoamme TreeniX-kursseja sekä yksilöille että yrityksille.
Aikuinen nainen valmennus
Aikuinen nainen valmennus starttaa 21.10.
Matalan kynnyksen kokonaisvaltainen 3 kuukauden valmennus takaa portaat kestävään hyvinvointiin.
Paino hallintaan -valmennusohjelma
Yksilöllinen valmennus, jossa saat ohjausta ravitsemukseen ja syömisen hallintaan, ohjeistusta liikunnan aloittamiseen ja jatkamiseen, sekä kannustusta 8kk ajan.
Klubilaisille valmennuksen hinta 100 € / kk.
Treenix Kunnon kurssit
Treenix Kunnon kurssit ovat suunnattu liikuntaa aloitteleville sekä tuki- ja liikuntaelinoireisille. Kurssit on laadittu tutkittuun tietoon pohjautuen ja niissä huomioidaan yksilön henkiset voimavarat ja jaksaminen. Tarjoamme erilaisia teemakursseja sekä yksilöille että yrityksille.
Terve Olkapää -kurssi 10 vko
Tasapainoinen ja hallittu perusryhti hartiarenkaassa, riittävä yläselän ja olkanivelen liikkuvuus sekä lihasvoiman kehittäminen ovat kulmakiviä Terve Olkapää -kurssilla.
Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.
7 aloituspaikkaa.
Seuraavat olkapääkurssit alkavat: 27.1.2021 klo 15.15, 7.4.2021 klo 15.15
Niskaselkä-kurssi 10 vko
Kurssi on tarkoitettu pitkäaikaisten niska- ja selkäongelmien aktiiviseen kuntoutukseen sekä niiden ennaltaehkäisyyn.
Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.
7 aloituspaikkaa.
Seuraavat niskaselkäkurssit alkaa 27.1.2021 klo 14.15, 7.4.2021 klo 14.15
Alaraaja-kurssi 10 vko
Kurssi soveltuu lonkan, polven ja nilkan toimintahäiriöiden kuntoutukseen.
Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.
7 aloituspaikkaa.
Seuraavat alaraajakurssit alkaa: –
Lantionpohja -kurssi 10 vko
Lantionpohjan normaali toiminta on tärkeää meille kaikille. Hanki vapautta elämään ja iloa liikuntaan.
Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.
Kurssi tilauksesta.
Vatsa Litteäx -intensiivikurssi 2,5h
Työpaja lantionpohjalle ja keskivartalolle.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.
7 aloituspaikkaa.
Seuraavat ryhtikurssit alkaa 21.2.2021 klo 14.00, 11.4.2021 klo 14.00
Pilates alkeet -kurssi 60min.
Alkeistunti on pakollinen kaikille TreeniXin Pilates tunnille tuleville.
Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.
12 paikkaa.
Seuraavat pilates alkeet: 7.2.2021 klo 13.45, 21.3.2021 klo 13.45, 25.4.2021 klo 13.45
StarttiX -kurssi 2,5h
Kaikki, mitä tarvitset aloittamiseen! Kuntosaliharjoitteluun tutustuminen, kuntosaliharjoittelu ja venyttely, ravitsemuksen perusteet.
Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.
7 aloituspaikkaa.
Seuraava intensiivikurssi: 20.9.2020 kello 14.
Tasapainokoulu-kurssi 3 krt.
Huojuttaako? Pelottaako liukkailla keleillä kävely? Tasapainokoulusta saat apua näihin vaivoihin.
Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.
7 aloituspaikkaa.
Seuraava kurssi alkaa: –
Tilauskurssit
Järjestämme tilauksesta Naiseuden Ydin-, Lantionpohjan rentoutusta ja voimavaroja- sekä painonhallintakurssit.
Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.
TreenixPRO-ryhmät
TreenixPRO on ryhmä aktiiviliikkujia, jotka treenaavat yhdessä tavoitteellisen treeniohjelman mukaisesti. Valmennukseen kuuluu mm: yhteistreenit 2 x / vko, kuntotestaus, henkilökohtainen viikkotason treenisuunnitelma, yleinen ruokavalio-ohjeistus. Valmennuksesta vastaa Personal Trainer Arto Valtonen.
Koulutetut ryhmävalmentajat
TreeniX-valmentajilla on yli 10 vuoden kokemus erikokoisten ryhmien valmentamisesta.
Mielenkiinnon kohteena on ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvonti. Tärkeää valmennuksessani on kehon, mielen ja fysiikan tasapaino.
Tuki- ja liikuntaelinten vaivojen hoito ja ongelmien ratkominen on intohimoni. Lisäksi tuen sinua mielelläni elämäntapamuutosten kanssa kannustaen ja komentaen. Minä uskon jokaisen mahdollisuuksiin toteuttaa unelmia ja tarvittaessa uskon siuhun silloinkin kun siun usko meinaa loppua ”älä anna periksi”.
Ota yhteyttä: puh. 044 092 2642
Treenin jälkeinen hyvä olo ja itsensä ylittämisen tunteet. Valmennuksen avulla haluaisin mahdollistaa samojen tuntemusten kokemisen myös sinulle!
Minua kiehtoo ihmiskehon monimuotoisuus ja haluan kohdata jokaisen asiakkaani kokonaisvaltaisesti ja yksilöllisesti. Koulutuksistani löytyy myös terveydenhoitajan tutkinto.
Tavoitteita on monenlaisia, esim. kivuton arki, liikunnan aloittaminen, toimintakyvyn parantaminen tai painonhallinta – Mikä on Sinun tavoitteesi?
Haluan kannustaa asiakkaita monipuoliseen, turvalliseen liikkumiseen ja hyvinvointiin – etsitään sinulle sopivat keinot yhdessä, ihmiskeho on luotu liikkumaan!
Valmennusryhmien hinnat
Meiltä löydät jokaiseen tavoitteeseen sopivan TreeniX ryhmävalmennuksen.
Ilmoittautumiset kursseille sekä lisätiedot Treenixin asiakaspalvelusta p. 0400 304 211. Kysy lisää tilauskursseista yrityksille ja ryhmille.
Liikunta- ja kulttuurisetelit
Otamme vastaan Smartum liikunta-ja kulttuurisetelit, Smartum saldokortti, RJ-kuntoiluseteli Oy:n Tyky-online, ePassi, Eazybreak, Edenred Finland:n Ticket Mind & body-kortti sekä Ticket Duo.
Kokemuksia ryhmävalmennuksesta
Ensimmäisen puolen vuoden aikana
painoni laski noin 10 kg.
Matka jatkuu.
Ryhti parani, käsivarret kiinteytyivät ja juokseminen sai uutta puhtia. Näkyvät tulokset ruokkivat motivaatiota entisestään ja saliharjoittelu ei tuntunut pakkopullalta.
Olen onnellinen, kun pääsin Treenixille kuntoutukseen – ensin kipeän olkapään kanssa ja samalla sitten tähän painonhallintaan. Hienoa, että on oma tukihenkilö siellä.