Valmennusryhmät

Ryhmässä on voimaa - tutustu ja lähde mukaan

Valmennusryhmät2019-11-11T12:57:44+00:00

TreeniXin valmennusryhmät yli 10 vuoden kokemuksella

Liikuntaryhmät kaiken tasoisille liikkujille. Liikuntaa aloitteleville sekä tuki- ja liikuntaelinoireisille ovat omat TreeniX Kunnon kurssit ja kokeneemmalle liikkujalle TreenixPRO-ryhmät. Kurssit on laadittu tutkittuun tietoon pohjautuen. Kursseilla huomioidaan myös henkiset voimavarat ja jaksaminen. Tarjoamme TreeniX-kursseja sekä yksilöille että yrityksille.

Paino hallintaan -valmennusohjelma

Yksilöllinen valmennus, jossa saat ohjausta ravitsemukseen ja syömisen hallintaan, ohjeistusta liikunnan aloittamiseen ja jatkamiseen, sekä kannustusta 8kk ajan.

Klubilaisille valmennuksen hinta 100 € / kk.

Treenix Kunnon kurssit

Treenix Kunnon kurssit ovat suunnattu liikuntaa aloitteleville sekä tuki- ja liikuntaelinoireisille. Kurssit on laadittu tutkittuun tietoon pohjautuen ja niissä huomioidaan yksilön henkiset voimavarat ja jaksaminen. Tarjoamme erilaisia teemakursseja sekä yksilöille että yrityksille.

Terve Olkapää -kurssi 10 vko

Tasapainoinen ja hallittu perusryhti hartiarenkaassa, riittävä yläselän ja olkanivelen liikkuvuus sekä lihasvoiman kehittäminen ovat kulmakiviä Terve Olkapää -kurssilla.

Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.

7 aloituspaikkaa.

Seuraavat olkapääkurssit alkaa: 21.11.

Niskaselkä-kurssi 10 vko

Kurssi on tarkoitettu pitkäaikaisten niska- ja selkäongelmien aktiiviseen kuntoutukseen sekä niiden ennaltaehkäisyyn.

Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.

7 aloituspaikkaa.

Seuraavat niskaselkäkurssit alkaa 20.11.

Alaraaja-kurssi 10 vko

Kurssi soveltuu lonkan, polven ja nilkan toimintahäiriöiden kuntoutukseen.

Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.

7 aloituspaikkaa.

Seuraavat alaraajakurssit alkaa 20.11.

Lantionpohja -kurssi 10 vko

Lantionpohjan normaali toiminta on tärkeää meille kaikille. Hanki vapautta elämään ja iloa liikuntaan.

Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.

Kurssi tilauksesta.

Ryhti TreeniX -kurssi 3 krt.

Pömppö vatsa? Huono ryhti? Lantionpohjan lihakset hukassa? Ryhtikurssilta löydät apua mm. näihin vaivoihin.

Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.

7 aloituspaikkaa.

Seuraavat ryhtikurssit alkaa 21.11.

Tasapainokoulu-kurssi 3 krt.

Huojuttaako? Pelottaako liukkailla keleillä kävely? Tasapainokoulusta saat apua näihin vaivoihin.

Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.

7 aloituspaikkaa.

Seuraava kurssi alkaa 24.10.

Pilates alkeet -kurssi 3 krt.

Alkeistunti on pakollinen kaikille TreeniXin Pilates tunnille tuleville.

Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.

12 paikkaa.

Seuraavat pilates alkeet on 14.11.

StarttiX -kurssi 3 krt.

Kaikki, mitä tarvitset aloittamiseen! Kuntosaliharjoitteluun tutustuminen, kuntosaliharjoittelu ja venyttely, ravitsemuksen perusteet.

Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.

7 aloituspaikkaa.

Seuraava kurssi alkaa 12.9.

Tilauskurssit

Järjestämme tilauksesta Naiseuden Ydin-, Lantionpohjan rentoutusta ja voimavaroja- sekä painonhallintakurssit.

Ilmottautumiset ja lisätiedot kursseille Ft. Anni Hupli p. 044 0922642 tai TreeniXin vastaanotto 0400 304211.

ILMOITTAUDU

TreenixPRO-ryhmät

TreenixPRO on ryhmä aktiiviliikkujia, jotka treenaavat yhdessä tavoitteellisen treeniohjelman mukaisesti. Valmennukseen kuuluu mm: yhteistreenit 2 x / vko, kuntotestaus, henkilökohtainen viikkotason treenisuunnitelma, yleinen ruokavalio-ohjeistus. Valmennuksesta vastaa Personal Trainer Arto Valtonen.

ILMOITTAUDU

Koulutetut ryhmävalmentajat

TreeniX-valmentajilla on yli 10 vuoden kokemus erikokoisten ryhmien valmentamisesta.

Aki Nuppola
Aki Nuppola
Fysioterapeutti, Personal Trainer, Ravintovalmentaja, TreeniX-valmentaja

Mielenkiinnon kohteena on ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvonti. Tärkeää valmennuksessani on kehon, mielen ja fysiikan tasapaino.

Anni Hupli
Anni Hupli
Fysioterapeutti, Personal Trainer, Ravintovalmentaja, TreeniX-valmentaja ja lantionpohjan toimintahäiriöiden erik.

Tuki- ja liikuntaelinten vaivojen hoito ja ongelmien ratkominen on intohimoni. Lisäksi tuen sinua mielelläni elämäntapamuutosten kanssa kannustaen ja komentaen. Minä uskon jokaisen mahdollisuuksiin toteuttaa unelmia ja tarvittaessa uskon siuhun silloinkin kun siun usko meinaa loppua ”älä anna periksi”.
Ota yhteyttä: puh. 044 092 2642

Antti Ruokonen
Antti Ruokonen
Fysioterapeutti, Personal Trainer, TreeniX-valmentaja

Treenin jälkeinen hyvä olo ja itsensä ylittämisen tunteet. Valmennuksen avulla haluaisin mahdollistaa samojen tuntemusten kokemisen myös sinulle!

Elina Vainikainen
Elina Vainikainen
Työfysioterapeutti, liikuntaklubivastaava

Minua kiehtoo ihmiskehon monimuotoisuus ja haluan kohdata jokaisen asiakkaani kokonaisvaltaisesti ja yksilöllisesti. Koulutuksistani löytyy myös terveydenhoitajan tutkinto.

Tavoitteita on monenlaisia, esim. kivuton arki, liikunnan aloittaminen, toimintakyvyn parantaminen tai painonhallinta – Mikä on Sinun tavoitteesi?

Haluan kannustaa asiakkaita monipuoliseen, turvalliseen liikkumiseen ja hyvinvointiin – etsitään sinulle sopivat keinot yhdessä, ihmiskeho on luotu liikkumaan!

Valmennusryhmien hinnat

Meiltä löydät jokaiseen tavoitteeseen sopivan TreeniX ryhmävalmennuksen.

Terve Olkapää -ryhmä 10 vko

470 €

ILMOITTAUDU

Niskaselkä-ryhmä 10 vko

470 €

ILMOITTAUDU

Alaraaja-ryhmä 10 vko

470 €

ILMOITTAUDU

Lantiopohja-kurssi 10 vko

470 €

ILMOITTAUDU

Ryhti Treenix -kurssi 3 krt.

99 €

ILMOITTAUDU

Tasapainokoulu-ryhmä 3 krt.

99 €

ILMOITTAUDU

StarttiX -kurssi 3 krt.

99 €

ILMOITTAUDU

Ilmoittautumiset kursseille sekä lisätiedot Treenixin asiakaspalvelusta p. 0400 304 211. Kysy lisää tilauskursseista yrityksille ja ryhmille.

Liikunta- ja kulttuurisetelit

Otamme vastaan Smartum liikunta-ja kulttuurisetelit, Smartum saldokortti, RJ-kuntoiluseteli Oy:n Tyky-online, ePassi, Eazybreak, Edenred Finland:n Ticket Mind & body-kortti sekä Ticket Duo.

Kokemuksia ryhmävalmennuksesta

Ensimmäisen puolen vuoden aikana
painoni laski noin 10 kg.
Matka jatkuu.

Leena, Treenix-klubilainen

Ryhti parani, käsivarret kiinteytyivät ja juokseminen sai uutta puhtia. Näkyvät tulokset ruokkivat motivaatiota entisestään ja saliharjoittelu ei tuntunut pakkopullalta.

Riitta, Treenix-klubilainen

Olen onnellinen, kun pääsin Treenixille kuntoutukseen – ensin kipeän olkapään kanssa ja samalla sitten tähän painonhallintaan. Hienoa, että on oma tukihenkilö siellä.

Jukka, Treenix-klubilainen

Lähde mukaan valmennukseen

Varaa paikkasi ryhmään tai kysy lisätietoja osallistumisesta

VARAA NYT
Tämä sivusto käyttää evästeitä. Käyttämällä sivustoa hyväksyt evästeiden käytön. Ok