Uutiset

Enemmän irti arjesta

22.05.2018 17:585 päivää sitten

KESÄN RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU

KESÄN AIKATAULU 4.6.-2.9.2018

Tästä aikatauluun.

 

Maanantai

9.00 Kinesis 45'

16.30 Niska-selkä-kinesis 45'

17.30 RVP 60'

18.30 Xtreeni Joutseno 60' (12 €)

 

Tiistai

8.00 Kahvakuula 45'

8.50 Venyttely 30'

15.30 Teho 30'

16.30 Niska-selkä-kinesis 45'

17.30 Kesätreenit 60' ulkona

 

Keskiviikko

7.45 Liikkuvuus ja venyttely 45'

9.00 KuntosaliCircuit 60'

17.00 Kinesis 45'

18.00 Kahvakuula 45'

 

Torstai

8.00 Pilates 45'

9.00 Niska-selkä -kinesis 45'

15.30 Kehonhuolto -kinesis 45'

17.30 Movement 60'

 

Perjantai 

8.45 Kehonhuolto-kinesis 60'

 

Sunnuntai

17.00 Kolmen vartin veto 45'

 

04.05.2018 11:5123 päivää sitten

Vapun aukioloajat

 

Vappuaattona 30.4. Asiakaspalvelumme klo 9-16, ryhmäliikuntatunnit normaalisti

Vappuna 1.5. Asiakaspalvelumme on suljettu, ei ryhmäliikuntatunteja

 

*Magneettikortilla joka päivä klo 05-23.00

 

 

27.04.2018 11:401 kuukausi sitten

Pääsiäisen aukioloajat

Poikkeavat aukioloaikamme pääsiäisenä 2018

 

Kiirastorstaina 29.3. Asiakaspalvelumme palvelee klo 9-16.30

Pitkäperjantaina 30.3. Asiakaspalvelumme on suljettu, ei ryhmäliikuntatunteja

La 31.3. Salitreeni klo 10:00 normaalisti

Su 1.4. Kolmen vartin veto klo 13:00 normaalisti

Ma 2.4. Asiakaspalvelumme on suljettu, ei ryhmäliikuntatunteja

 

*Magneettikortilla joka päivä klo 05-23:00

 

TreeniX toivottaa kaikille aurinkoista pääsiäistä! 

23.03.2018 15:422 kuukautta sitten

Fysioterapeuttiopiskelija Elina

 

Olen keväällä valmistuva fysioterapeuttiopiskelija Elina Lääperi.
Suoritan viimeistä, syventävää harjoitteluani Treenixillä 22.3. saakka.


Olen kiinnostunut erityisesti ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja työharjoitteluni pääpaino on psykofyysisessä fysioterapiassa. Psykofyysinen fysioterapia on kehon ja mielen vuorovaikutuksen ymmärtämistä. Psykofyysisyys huomioi, kuinka keholliset tuntemukset vaikuttavat mieleen, ja tunteet ja ajatukset taas siihen, miten olemme kehossamme.
Vapaa-ajallani liikun ja treenaan, ulkoilen, neulon, matkustelen ja touhuan kahden alle kouluikäisen lapseni kanssa.

Voisin auttaa sinua, jos sinulla on esimerkiksi uupumusta, stressiä, uniongelmia, jännittyneisyyttä tai kroonisia kipuja

Voit varata minulle yksilöllisen ohjausajan TreeniXistä p. 0400 304 211
Hinta 20 €

Ohjaan viiden kerran Siesta-rentoutuskurssia keskiviikkoisin 7.2. alkaen sekä venyttelyä ja rentoutusta tiistaiaamuisin, tervetuloa myös ryhmätunneille!

 

17.01.2018 14:464 kuukautta sitten

TreeniXin kuntosalikampanja starttaa pian!

KILPAILUSÄÄNNÖT

Kuntosalikampanja on avoinna kaikille TreeniXissä liikkuville, joilla on voimassa oleva liikuntakortti.

Käy kuntosalilla vähintään 2 kertaa viikossa (vähintään 30 min kuntosalitreeni) ajalla 15.1.-25.2.2018. Kirjaa käyntipäivämääräsi kuntosalitaulukkoon, joka on TreeniXin kuntosalin seinällä. Kun aloitat kampanjan, kirjaa kuntosalitaulukkoon nimesi, kuntosalikorttisi numero sekä käyntipäivämäärät.

Tullessasi treenaamaan kuntosalille muista kirjautua kuntosalille asiakaspalvelutiskillä olevan kosketusnäytön kautta. Vedä kortti läpi magneettiraitalukijasta ja kuittaa itsesi kuntosalille. Tarkastamme käynnit ajanvarausjärjestelmän kautta.

Vähintään 2 kuntosalikäyntiä tulee olla samalla viikolla (kalenteriviikko ma-su). Käyntejä ei voi kerryttää toiselle viikolle (esim. sairastumisen tai lomien vuoksi). Ohjatuilla ryhmäliikuntatunneilla ei pysty korvaamaan kuntosalikäyntiä.

Kaikkien kampanjan hyväksytysti suorittaneiden kesken arvomme palkinnon (arvo 600€): maalis-joulukuu 2018 veloituksetonta kuntosali- ja ryhmäliikuntaa. Jokainen kampanjaan osallistuva ja sen hyväksytysti suorittava saa itselleen energiaa ja hyvää kuntoa!

 

10.01.2018 11:434 kuukautta sitten

TreeniXPRO-ryhmien infotilaisuudet 2.1. ja 4.1.

Sinun ei tarvitse olla PRO tullaksesi mukaan!

29.12.2017 14:134 kuukautta sitten

KEVÄÄN RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU

KEVÄÄN AIKATAULU 8.1.-27.5.2018

 

Maanantai            

09.00 Kinesis 45’

16.30 Niska-selkä- kinesis 45’

17.30 RVP 60’

18.35 Liikkuvuus ja venyttely 45’

                     

Tiistai                    

08.00 RVP easy 45'

15.30 Niska-selkä- kinesis 45’

17.35 Core 30'

18.15 Kehonhuolto-kinesis 45'

 

Keskiviikko

07.45 Liikkuvuus ja venyttely 45’

09.00 KuntosaliCircuit 60’

16.30 Toiminnallinen kahvakuula 45'

17.30 RVP 45’

18.30 Pilates 45'

 

Torstai

08.00 Pilates 45’

09.00 Niska-selkä- kinesis 45’

17.15 Crosstraining 60’

18.25 TreeniX Hiit 30' 

19.00 Foam Roller 30'

                                           

Perjantai

08.45 Kehonhuolto- kinesis 60’

 

Lauantai

10.00 Salitreeni 60’

 

Sunnuntai

13.00 Kolmen vartin veto 45'

14.00 Kinesis 60'

20.12.2017 14:275 kuukautta sitten

Joulun aukioloajat

Ma 25.12. Asiakaspalvelumme on suljettu

Ti 26.12. Asiakaspalvelumme on suljettu

Ke 27.12. 9-17.30

To 28.12. 9-17.30

Pe 29.12. 8-16

 

Ma 1.1. Asiakaspalvelumme on suljettu

Ti 2.1. 9-17.30

Ke 3.1. 9-17.30

To 4.1. 9-17.30

Pe 5.1. 8-16

 

*Magneettikortilla joka päivä klo 05-23.00

 

15.12.2017 11:555 kuukautta sitten

TreeniX hakee ryhmäliikunnanohjaajaa

Aloitamme haastattelut heti sopivien löydyttyä, joten laitathan hakemuksesi pikaisesti. Lisätietoja löydät täältä:

23.11.2017 11:596 kuukautta sitten

Black Friday -viikon tarjous

Black Fridayn kunniaksi tällä viikolla varattuun hierontaan, akupunktioon, fysioterapiaan, lpg-hoitoon, ohjaukseen tai valmennukseen ilmainen kehonkoostumusmittaus

 

21.11.2017 10:216 kuukautta sitten

Isänpäivä 12.11. - Lahjaksi liikunnan iloa ja hyvää oloa

Isänpäivä lähestyy - muista isää Hyvän Olon lahjakortilla!

Meiltä isälle lahjaksi tarjoushinnoin:

  • 1 x 60 min tai 2 x 30 min hieronta 50 € (norm. 60 €/70€)
  • 1 kk:n ryhmäliikunta- ja kuntosalikäynnit + 30 min hieronta yht. 75 € (norm. 95 €)

 

07.11.2017 07:336 kuukautta sitten

Syksyn Pilates alkeet

Pilates-lajin saloihin pääset tutustumaan seuraavina sunnuntai-päivinä:

  • 29.10 klo 12.30
  • 19.11 klo 12.30
  • 10.12 klo 11.00

  • Alkeita suositellaan kaikille ennen pilatestunnille menoa (oikeaoppiset liikkeet/mahdollisten virheasentojen korjaus, hinta 15 € / 60 min).
  • Elleivät ajat sovi/haluat tutustua lajiin rauhassa, voit varata yksityistunnin (65€ / 60min., sis. kirjalliset ohjeet). Kysy lisää vastaanotosta!

18.10.2017 13:577 kuukautta sitten

SYKSYN RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU

SYKSYN AIKATAULU 1.9. - 22.12.2017        

Lataa aikataulu tästä

Maanantai            

09.00 Kinesis 45’

16.30 Niska-selkä- kinesis 45’

17.30 RVP 60’

18.35 Liikkuvuus ja venyttely 45’

                     

Tiistai                    

08.00 RVP easy / Kahvakuula 45’ vuoroviikoin

15.30 Niska-selkä- kinesis 45’

16.30 Kehonhuolto- kinesis 45’

17.30 BodyCircuit 60’

 

Keskiviikko

07.45 Liikkuvuus ja venyttely 45’

09.00 KuntosaliCircuit 60’

16.30 Pilates 45’

17.25 CrossTraining 60’

18.35 Jooga 60’

 

Torstai

08.00 Pilates 45’

09.00 Niska-selkä- kinesis 45’

16.30 Kolmen vartin veto 45’

17.30 Kahvakuula 50’

                                           

Perjantai

08.45 Kehonhuolto- kinesis 60’

16.30 Zumba 60’

 

Lauantai

10.00 Salitreeni 60’

 

Sunnuntai

18.00 Kinesis 55’

 

11.08.2017 10:249 kuukautta sitten

Fysiatrian erikoislääkärit

Treenix on nyt myös fysiatrikeskus.

Fysiatria on lääketieteen erikoisala, jossa diagnostisoidaan ja hoidetaan sairauksia, vaivoja ja tapaturmien jälkitiloja, jotka aiheuttavat kipua ja toimintahäiriöitä. Fysiatrisen hoidon ja kuntoutuksen pääasiallisena tavoitteena on palauttaa potilaalle paras mahdollinen toimintakyky.

 

06.02.2017 12:561 vuosi sitten

Tuotemyynti

Olemme saaneet TreeniXille myyntiin positiivista mieltä ja rentoutta. Tutustu Unelmieni vuosi- kalenteriin sekä rentoutuslevyihin paikanpäällä ja ihastu

Erinomaisia lahjaideoita!

 

09.11.2016 15:001 vuosi sitten

Asiakastarina

TreeniXin onnistujat.

Lue Leenan upea onnistumistarina tästä.

31.05.2016 13:191 vuosi sitten

Aina on hyvä aika aloittaa kuntoilu

"Fyysisestä kunnosta huolehtiminen on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Treenaamisen kautta saavutat vahvemman ja terveemmän kehon ja sitä kautta myös tasapainoisemman mielen. Kun salille saakka tulee, kannattaa treenistä ottaa kaikki irti."
Kannustavat TreenixTreinerit Sanni ja Antti vuoden 2016 ensimmäisessä Seurakuntatervehdyksessä.

Lehti luettavissa tästä.

03.02.2016 11:262 vuotta sitten

Mielen melodiat

 

Etelä-saimaan kirjoitus Mari Ravattisen ja Lauri Tähkän yhteistyöstä. Lue tästä.

16.09.2015 12:212 vuotta sitten

Lappeenrannan uutiset

Sunnuntaina 30.8.2015 Lappeenrannan uutiset lehdessä oli kirjoitus Mindfulnessista ja tietoisesta läsnäolosta. Lehtiartikkelissa mukana toimitusjohtajamme Mari Ravattinen.

"Ala nauttia omasta elämästä"

Artikkeli sivulla 6. Lue lehti täältä

04.09.2015 12:592 vuotta sitten

Asiakastarina

Elämäntapamuutoksella ja oikealla asenteella olkapääoireet ja painonhallinta kuriin. Lue Jukan tarina.

19.08.2014 11:223 vuotta sitten

Kehon hyvinvointitesti

TreeniXillä mahdollisuus kehon hyvinvointimittaukseen. Tutustu mittaukseen tästä ja varaa aika vastaanotosta. 

15.07.2014 10:463 vuotta sitten

Aamun treeniporukka

TreeniXin asiakastarinat.

Arkiaamujen pirteät ja energiset aamuryhmäläiset. Lue heidän mietteitä ja kokemuksia tästä.

26.05.2014 10:384 vuotta sitten

Rauta liikkeelle

TreeniXin asiakastarinat.

Riitta sai lisäpuhtia kuntosali- ja juoksutreeneihin yksilövalmennuksella. Lue Riitan tarina tästä.

22.05.2014 14:424 vuotta sitten

Eroon arpikivuista

TreeniXin asiakastarinat.

Eroon arpikivuista. Tässä asiakkaan kokemukset arpikivun hoidoista fysioterapian keinoin. 

13.05.2014 15:564 vuotta sitten

TreeniX instagramissa

22.04.2014 12:564 vuotta sitten

Polven nivelrikon hoito

11.12.2013 10:414 vuotta sitten

TreeniX- Flashmob

TreeniXin Flashmob Prismassa lokakuussa 2013. Katso video tästä.

21.11.2013 12:184 vuotta sitten

Vihersmoothie

Tässä liikahappoja poistavan vihersmoothien ohje (Tiina Hälvän ravintoluennolta). Kokeile, nauti mausta ja terveydestä!

25.10.2013 13:474 vuotta sitten

LPG hoito

lpg artikkeli.pdf

04.01.2011 20:037 vuotta sitten

«««««««»»»»»»»