Uutiset

Syksy 2017

18.08.2017 12:424 päivää sitten

ZUMBA

Zumba- tanssitunti jatkuu syksyllä!

25.8. alkaen

PERJANTAISIN klo 16.30. - 17.30.

Ohjaajana Pinja Simola

Tervetuloa tanssimaan!

TreeniX - Hyvän Olon tukikohta.

17.08.2017 15:525 päivää sitten

SYKSYN RYHMÄLIIKUNTA-AIKATAULU

SYKSYN AIKATAULU 1.9. - 22.12.2017        

Lataa aikataulu tästä

Maanantai            

09.00 Kinesis 45’

16.30 Niska-selkä- kinesis 45’

17.30 RVP 60’

18.35 Liikkuvuus ja venyttely 45’

                     

Tiistai                    

08.00 RVP easy / Kahvakuula 45’ vuoroviikoin

15.30 Niska-selkä- kinesis 45’

16.30 Kehonhuolto- kinesis 45’

17.30 BodyCircuit 60’

 

Keskiviikko

07.45 Liikkuvuus ja venyttely 45’

09.00 KuntosaliCircuit 60’

16.30 Pilates 45’

17.25 CrossTraining 60’

18.35 Jooga 60’

 

Torstai

08.00 Pilates 45’

09.00 Niska-selkä- kinesis 45’

16.30 Kolmen vartin veto 45’

17.30 Kahvakuula 50’

                                           

Perjantai

08.45 Kehonhuolto- kinesis 60’

 

Lauantai

10.00 Salitreeni 60’

 

Sunnuntai

18.00 Kinesis 55’

 

11.08.2017 10:2411 päivää sitten

Naiseudun ydin - workshop

OSA I

SUNNUNTAI 24.9 klo 14.00 – 16.00

  • Missä ovat lantionpohjan lihakset? – käytännönharjoittelua
  • Lantionpohjan lihasten toiminnan mittaus – EMG demonstraatio
  • Virtsankarkailu ja omahoito
  • Hinta 30 €

OSA II

SUNNUNTAI 8.10 klo 14.00 – 16.00

  • Vatsalihasten erkauma, hoito ja harjoittelu – käytännönharjoittelua
  • Raskauden ja synnytyksen jälkeinen lantionpohjan kuntoutus – käytännönharjoittelua
  • Lantionpohjan lihakset ja seksi
  • Hinta 30 €

Ohjaajana Lantionpohjan toimintahäiriöihin erikoistunut Fysioterapeutti Anni Hupli anni.hupli@treenix.fi

Ilmoittautuminen ja ennakkomaksu TreeniXin asiakaspalveluun

info@treenix.fi puh. 0400 304 211

TreeniX - Hyvän Olon tukikohta.

11.08.2017 09:5411 päivää sitten

PRO- valmennus

TreeniXPRO- valmennus starttaa elokuussa uusin ilmein!


• Kahteen osaan jaettu valmennusjakso
• Treenit 2 krt/vko sisä + ulkotreenit
• Valmennuksessa mukana TreeniXin fysioterapeutit
• Tekniikkaharjoittelua tangon kanssa sekä tekniikkaa kehonpainotreeneihin
• Yhteisiä kehonhuoltotunteja


Tule kuulemaan lisää PRO LPR infotilaisuuteen keskiviikkona 2.8 klo 19.00 TreeniX. Valmentajana Arto Valtonen

TreeniXPRO Joutsenon infotilaisuus maanantaina 7.8. klo 19.00 Ravattilan talolla

24.07.2017 12:5229 päivää sitten

Päivin PROmatka hyvään oloon

Olin ehkä maailman huonoin osallistumaan ryhmäliikuntatunneille! Niissä oli jotain mikä ei tuntunut omalta, mikä ei vaan ollut miun juttu. Tai näin uskottelin itelleni monta vuotta. Kunnes viime syksynä otin osaa Treenixin Pro-ryhmään ja kaikki epäilykseni kaikkosivat samantien ryhmäliikunnasta! Iso kiitos tästä kuuluu aivan huippu ryhmälle! Oli helppoa tulla mukaan, kun otettiin niin hyvin vastaan.
Ja iso kiitos kuuluu myös valmentajalle Arto Valtoselle, joka sai uskomaan heti ensimmäisestä tunnista, että tästä Päivi tulee hyvä juttu!

Ihastuin sisätreeneihin missä tempo oli välillä todella kova, sykkeet taivaissa ja hiki lensi! Rakastan sitä tunnetta, mikä oli aina tunnin jälkeen. Palautuminen tapahtui aina vain nopeammin. Kunto ja tulokset paranivat ja näin ollen motivaatio lisääntyi.

Mietin aluksi miltä tuntuisi perjantaisin työviikon jälkeen lähteä ulkotreeneihin sen sijaan, että voisi heittää villasukat jalkaan ja makoilla sohvalla!? Tämäkin mielikuva vaihtui siihen, että perjantai ei ollut perjantai ilman treenejä. Ulkotreeneihin mentiin kelillä kuin kelillä! Ja aina ei sää ollut niin suotuisa! Silti treenattiin.

Osallistuin myös melko aktiivisesti kehonhuolto tunneille mikä oli aivan erityisen tärkeä osa tätä pro-treeniä. Entisenä ei-venyttelijänä osaan arvostaa kehonhuoltoa nyt aivan eri tavalla. Tämän vuoksi ei missään vaiheessa jäsenet kipeytyneet niin, että treenaus olisi kärsinyt.

Itse olen tällä hetkellä paremmassa kunnossa kuin koskaan aikaisemmin. Väsymystä treeneihin ei tullut missään vaiheessa. Aina oli kivaa lähteä treenaamaan.Vireystaso ei laskenut vaikka välillä oli hyvinkin rankkoja treeniviikkoja. Päinvastoin, treeneistä sai lisää virtaa ja jaksamista arkeen. Olen saanut olla terveenä koko tämän jakson. Uni ja ruoka maistui  En tiedä paljonko painoa olisi lähtenyt, koska tämä asia ei kiinnostanut vaan se hyvä olo minkä treenaaminen toi tullessaan! Vaatteet toki kertovat, että jotain on todellakin tapahtunut!

Olen aina harrastanut liikuntaa jossain muodossa, mutta pro-ryhmässä haastoin itseäni enemmän ja uskalsin kokeilla rajojani. 
Liikunta harrastus ei siis missään nimessä lopu tähän! Nälkä kasvaa syödessä ja se hyvä olo minkä tämä treenijakso toi tullessaan motivoi harrastamaan lisää.
Takana siis aivan mahtavat 7 kk kivoja treenihetkiä, huipputyyppejä ja onnistumisia!

Päivääkään en vaihtaisi pois eikä tämä jää tähän! 

- Päivi

Lue valmentajan kommentit Päivin PROmatkasta täältä

TreeniX onnittelee Päiviä!

12.05.2017 14:063 kuukautta sitten

Terveyskurssit 2017

08.05.2017 11:003 kuukautta sitten

Kesän ryhmäliikunta-aikataulu

 Kesän ryhmäliikunta-aikataulu alkaa 22.5. KESÄ 2017

KesäTreenit 2.5. alkaen tiistaisin klo 18.45. Kesämäen koululla.

 

26.04.2017 11:323 kuukautta sitten

Fysiatrian erikoislääkärit

Treenix on nyt myös fysiatrikeskus.

Fysiatria on lääketieteen erikoisala, jossa diagnostisoidaan ja hoidetaan sairauksia, vaivoja ja tapaturmien jälkitiloja, jotka aiheuttavat kipua ja toimintahäiriöitä. Fysiatrisen hoidon ja kuntoutuksen pääasiallisena tavoitteena on palauttaa potilaalle paras mahdollinen toimintakyky.

 

06.02.2017 12:566 kuukautta sitten

Tuotemyynti

Olemme saaneet TreeniXille myyntiin positiivista mieltä ja rentoutta. Tutustu Unelmieni vuosi- kalenteriin sekä rentoutuslevyihin paikanpäällä ja ihastu

Erinomaisia lahjaideoita!

 

09.11.2016 15:009 kuukautta sitten

Asiakastarina

TreeniXin onnistujat.

Lue Leenan upea onnistumistarina tästä.

31.05.2016 13:191 vuosi sitten

Aina on hyvä aika aloittaa kuntoilu

"Fyysisestä kunnosta huolehtiminen on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Treenaamisen kautta saavutat vahvemman ja terveemmän kehon ja sitä kautta myös tasapainoisemman mielen. Kun salille saakka tulee, kannattaa treenistä ottaa kaikki irti."
Kannustavat TreenixTreinerit Sanni ja Antti vuoden 2016 ensimmäisessä Seurakuntatervehdyksessä.

Lehti luettavissa tästä.

03.02.2016 11:261 vuosi sitten

Mielen melodiat

 

Etelä-saimaan kirjoitus Mari Ravattisen ja Lauri Tähkän yhteistyöstä. Lue tästä.

16.09.2015 12:211 vuosi sitten

Lappeenrannan uutiset

Sunnuntaina 30.8.2015 Lappeenrannan uutiset lehdessä oli kirjoitus Mindfulnessista ja tietoisesta läsnäolosta. Lehtiartikkelissa mukana toimitusjohtajamme Mari Ravattinen.

"Ala nauttia omasta elämästä"

Artikkeli sivulla 6. Lue lehti täältä

04.09.2015 12:591 vuosi sitten

Asiakastarina

Elämäntapamuutoksella ja oikealla asenteella olkapääoireet ja painonhallinta kuriin. Lue Jukan tarina.

19.08.2014 11:223 vuotta sitten

Kehon hyvinvointitesti

TreeniXillä mahdollisuus kehon hyvinvointimittaukseen. Tutustu mittaukseen tästä ja varaa aika vastaanotosta. 

15.07.2014 10:463 vuotta sitten

Aamun treeniporukka

TreeniXin asiakastarinat.

Arkiaamujen pirteät ja energiset aamuryhmäläiset. Lue heidän mietteitä ja kokemuksia tästä.

26.05.2014 10:383 vuotta sitten

Rauta liikkeelle

TreeniXin asiakastarinat.

Riitta sai lisäpuhtia kuntosali- ja juoksutreeneihin yksilövalmennuksella. Lue Riitan tarina tästä.

22.05.2014 14:423 vuotta sitten

Eroon arpikivuista

TreeniXin asiakastarinat.

Eroon arpikivuista. Tässä asiakkaan kokemukset arpikivun hoidoista fysioterapian keinoin. 

13.05.2014 15:563 vuotta sitten

TreeniX instagramissa

22.04.2014 12:563 vuotta sitten

Polven nivelrikon hoito

11.12.2013 10:413 vuotta sitten

TreeniX- Flashmob

TreeniXin Flashmob Prismassa lokakuussa 2013. Katso video tästä.

21.11.2013 12:183 vuotta sitten

Vihersmoothie

Tässä liikahappoja poistavan vihersmoothien ohje (Tiina Hälvän ravintoluennolta). Kokeile, nauti mausta ja terveydestä!

25.10.2013 13:473 vuotta sitten

LPG hoito

lpg artikkeli.pdf

04.01.2011 20:036 vuotta sitten

«««««««»»»»»»»